Occorrente:

Utensili:
- Coltello. Uno.
- Contenitore (adatto alle Microonde). Uno.
- Forno a Microonde. 750w 4'.

INGREDIENTI(per due porzioni/persone):
- Castagne fresche. Una ventina (10 a testa).

Procedimento:

Sciacquo le Castagne sotto acqua corrente, le incido col coltello e le sistemo in ammollo per qualche attimo nel contenitore [Foto 1], quindi sbrodolo via l'acqua dal contenitore, lasciando le Castagne comunque umidicce [2]..

..cuocio le Castagne nel Microonde per 4 minuti a 750w in contenitore scoperto, quindi sforno e lascio riposare qualche minuto [3], appena diventano meno bollenti e più maneggiabili le sbuccio [4] e Gnaammmmmmmmm...

..gustare calde!

Calcolo Kcal:
(sempre arrotondato per eccesso o trascurato se irrilevante)

Castagne arrostite/Caldarroste  200 kcal/100g 

UNA Castagna arrostita (10g) 20 kcal circa


DIECI CALDARROSTE A PORZIONE = 200 Kcal a porzione/persona.

Note:
Cottura comoda e veloce..
per una Castagna (ideale spuntino) cuocio direttamente sul piatto girevole del Microonde a 750w per 45 secondi..