Occorrente:

Utensili:
- Contenitore con coperchio (adatto alle Microonde). Uno.
- Forno a Microonde. 750w 7'.

INGREDIENTI(per una porzione/persona):
- Carotine surgelate. 150g.
- Sale. q.b..
- Aglio in Polvere. q.b..
- Olio E.V. d'Oliva. Una moneta (5g).

Procedimento :

Sistemo le Carotine surgelate nel contenitore adatto al Forno a Microonde..

..copro e cuocio a 750w per 7 minuti, a metà cottura/tempo scuoto il contenitore per mescolare.

Impiatto salando, agliando ed oliando Q.B..

Calcolo Kcal :
(sempre arrotondato per eccesso o trascurato se irrilevante)

Carotine surgelate  24 kcal/100g  ( 150g = 40 kcal circa )
Aglio  40 kcal/100g  ( - quantità grammi/kcal trascurabile! )
Olio Extravergine d'Oliva  900 kcal/100g  ( 5g = 45 kcal circa )


TOTALE Calorie MONOPORZIONE: 85 kcal.

Note:
Per cuocere nel Microonde (come sopra indicato) 400g di Carotine surgelate (due o tre porzioni) aumento i tempi fino a 12 minuti.