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Meno di 1400 Calorie ?

In mia Dimora
Golosità e Buona Tavola
de' Lo scorso Dì (ieri)..

AppenaSveglia :
- Boccale d'infuso fresco di The Verde
COLAZIONE (e spuntino) :
- Yogurt Bianco -fatto in casa con Latte Parzialmente Scremato- (un vasetto da 45 kcal circa) integrato con..
- ..Muesli homemade -Crusca, Fiocchi d'Avena, Uvetta, croccante Riso soffiato Pralinato- (10g - 35 kcal circa)
- Due Fette Biscottate Integrali con Marmellata (120 kcal circa)
- Due Savoiardi (65 kcal circa)

PRANZO :
- Un corposo e gustoso piatto di Mezze Penne alla Salsa di MANDORLE e GAMBERETTI
(445 kcal circa)

[ Pasta alla Crema di Mandorle e Gamberetti ]

[ Pasta alla Crema di Mandorle e Gamberetti ]

- Una Fetta Biscottata Integrale (30 kcal circa)
- Caffè
più tardi :
- Boccale d'infuso freschissimo di The Verde

MERENDA e/o Spuntini/ESIGENZE :
- Una Banana (100g - 65 kcal circa)
- Tisana fresca "Diuresil"
- 12 Mandorle Pelate (15g - 90 kcal circa)
- Boccale d'infuso ghiacciato di Rosa Canina

CENA :
- Insalata di FAGIOLINI e Simmenthal (90 kcal circa -rivedute e corrette*-)
[ Insalata di Fagiolini e Simmenthal ]

- Tiepide e fondenti fette di Montasio al microonde (40g - 140 kcal circa)
- Pezzettone Petalo del Fiore di Pane alla CRUSCA (80g - 200 kcal circa)
in serata :
- Due Pesche peschine pescucce (200g - 55 kcal circa)

Le Calorie scelte del Giorno:
Pesche › 27 kcal/100g
*Fagiolini Verdi Finissimi Surgelati › 30 kcal/100g

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