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Ipocalorica?

In mia Dimora
leggerezza e Buona Tavola
del Dì ancor presente (oggi)..

AppenaSveglia :
- Boccale d'infuso fresco di Tè Verde
COLAZIONE (e spuntino) :
- Yogurt Greco dolce -homemade colato al 50% - (un vasetto da 80 kcal circa) integrato con..
- ..Muesli homemade -Crusca, Fiocchi d'Avena, Uvetta, croccante Riso soffiato Pralinato- (10g - 35 kcal circa)
[ Yogurt e Muesli ]

- Un pugnetto di Pinoli (10g - 60 kcal circa)
- Una Banana (100g - 65 kcal circa)

PRANZO :
- Un saporito e gustoso piatto di Pennette Rigate al Sugo di FUNGHI e POMODORO
(350 kcal circa)

[ Pasta ai Funghi e Pomodoro ]

- Una Fetta Biscottata Integrale (30 kcal circa)
- Caffè
più tardi :
- Boccale d'infuso freschissimo di Tè Verde

MERENDA e/o Spuntini/ESIGENZE :
- Una coppetta homemade di Gelato allo Yogurt (90g - 45 kcal circa)
- Grappolino d'Uva Bianca (15 Acini, ±150g - 95 kcal circa)
- Boccale d'infuso ghiacciato alla Menta Piperita
- 5 mini Caramelle Gelées (25g - 85 kcal circa)

CENA :
- Due Uova sode (160 kcal circa)
- Croccante insalatina scondita e speziata di Pomodori e Iceberg (200g - 40 kcal circa)
- Pezzo di Pane (25g - 70 kcal circa)
in serata :
- Stecco gelato al Limone con bastoncino di Liquirizia (105 kcal circa)

Or ORA :
- Boccale d'infuso ghiacciato di Rosa Canina

Le Calorie scelte del Giorno:
Caramelle Gelées › 330 kcal/100g
Uva › 61 kcal/100g

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