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1500 e poco più..

In mia Dimora
golosi extra e Buona Tavola
del passato Dì (ieri)..

AppenaSveglia :
- Boccale d'infuso fresco di Tè Verde
COLAZIONE (e spuntino) :
- Yogurt Bianco Dolce -fatto in casa con Latte Parzialmente Scremato- (un vasetto da 45 kcal circa) integrato con..
- ..Muesli homemade -Bastoncini di Crusca, Fiocchi d'Avena, Uvetta, Orzo soffiato Pralinato come il Riso- (10g - 35 kcal circa)
- Tre deliziosi BISCOTTI al CACAO e PINOLI
(180 kcal circa)

[ Biscotti con Pinoli e Cacao ]

- Golosissimo Cioccolato Bianco (30g - 175 kcal circa)
- Una Banana (±130g - 85 kcal circa)

PRANZO :
- Gustosa e raffinata porzione di Mezze Penne Rigate al SALMONE e GAMBERETTI
(435 kcal circa)

[ Pasta al Salmone e Gamberetti ]

- Una Fetta Biscottata Integrale (30 kcal circa)
- Caffè
più tardi :
- Boccale d'infuso fresco di Tè Verde

MERENDA e/o Spuntini/ESIGENZE :
- Quattro Susine di Dro DOP (100g - 45 kcal circa)
- Boccale d'infuso caldo di Rosa Canina con..
- ..due Savoiardi pucciati nel rosso Tè (65 kcal circa)
- Boccale d'infuso fresco di Tè Verde
- Metà Pagnotta (50g - 140 kcal circa)

CENA :
- Un Uovo al Tegamino cotto nel Microonde (80 kcal)
- Pomodori sconditi all'Erba Cipollina (200g - 40 kcal circa)
- L'altra metà Pagnotta (50g - 140 kcal circa)
in serata :
- Altre quattro Susine di Dro DOP (100g - 45 kcal circa)

Le Calorie scelte del Giorno:
Susine/Prugne fresche › 42 kcal/100g
Orzo Soffiato › 392 kcal/100g

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