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CARCIOFI al Microonde

CARCIOFI rapidi
al Limone
all'uso della Logicerrima



Occorrente:

Utensili:
- Contenitore con coperchio (adatto alle Microonde). Uno.
- Cucchiaio. Uno.
- Forno a Microonde. 750w 8'.

INGREDIENTI(per una porzione/persona):
- Spicchi di Carciofi Surgelati. 200g.
- Sale. q.b..
- Succo di Limone. Un cucchiaio.
- Acqua. Un cucchiaio.

Procedimento :

Sistemo i quarti di Carciofi surgelati nel contenitore adatto al Forno a Microonde..


[ Carciofi surgelati ]

..copro e imposto il Microonde a 750w per 8 minuti, a metà cottura/tempo aggiungo il sale q.b., un cucchiaio di Succo di Limone e mescolo la verdura (a fine cottura, se necessario, integro un cucchiaio d'acqua e faccio girare per altri 30 secondi).. pronti..


[ Carciofi veloci al Limone ]

Calcolo Kcal :
(sempre arrotondato per eccesso o trascurato se irrilevante)

Carciofi in quarti surgelati  21 kcal/100g  ( 200g = 45 kcal circa )
Succo di Limone  25 kcal/100ml  ( 3 kcal/cucchiaio = 5 kcal circa )


TOTALE Calorie MONOPORZIONE: 50 kcal.


Senza Microonde?
Ecco qui la versione in Padella!

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