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1500 e poco più..

In mia Dimora
golosi extra e Buona Tavola
del passato Dì (ieri)..

AppenaSveglia :
- Boccale d'infuso fresco di Tè Verde
COLAZIONE (e spuntino) :
- Yogurt Bianco Dolce -fatto in casa con Latte Parzialmente Scremato- (un vasetto da 45 kcal circa) integrato con..
- ..Muesli homemade -Bastoncini di Crusca, Fiocchi d'Avena, Uvetta, Orzo soffiato Pralinato come il Riso- (10g - 35 kcal circa)
- Tre deliziosi BISCOTTI al CACAO e PINOLI
(180 kcal circa)

[ Biscotti con Pinoli e Cacao ]

- Golosissimo Cioccolato Bianco (30g - 175 kcal circa)
- Una Banana (±130g - 85 kcal circa)

PRANZO :
- Gustosa e raffinata porzione di Mezze Penne Rigate al SALMONE e GAMBERETTI
(435 kcal circa)

[ Pasta al Salmone e Gamberetti ]

- Una Fetta Biscottata Integrale (30 kcal circa)
- Caffè
più tardi :
- Boccale d'infuso fresco di Tè Verde

MERENDA e/o Spuntini/ESIGENZE :
- Quattro Susine di Dro DOP (100g - 45 kcal circa)
- Boccale d'infuso caldo di Rosa Canina con..
- ..due Savoiardi pucciati nel rosso Tè (65 kcal circa)
- Boccale d'infuso fresco di Tè Verde
- Metà Pagnotta (50g - 140 kcal circa)

CENA :
- Un Uovo al Tegamino cotto nel Microonde (80 kcal)
- Pomodori sconditi all'Erba Cipollina (200g - 40 kcal circa)
- L'altra metà Pagnotta (50g - 140 kcal circa)
in serata :
- Altre quattro Susine di Dro DOP (100g - 45 kcal circa)

Le Calorie scelte del Giorno:
Susine/Prugne fresche › 42 kcal/100g
Orzo Soffiato › 392 kcal/100g

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di Logica © LOGICERRIMA
martedì 28 settembre 2010
Etichette: Menù del Giorno

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Dieta? golosa! ..sotto le 1400 !?

In mia Dimora
divine briciole e Buona Tavola
del Dì passato (ieri)..

AppenaSveglia :
- Boccale d'infuso fresco di Tè Verde
COLAZIONE (e spuntino) :
- Yogurt al Caffè -fatto in casa con Latte Parzialmente Scremato- (vasetto da 45 kcal circa)
- Una fetta golosamente imperdibile! delLA divina Torta SBRISOLONA
(425 kcal circa)

[ Fetta di Torta Sbrisolona ]

- 5 Acini d'Uva Rosè (±50g - 35 kcal circa)

PRANZO :
- Un gustoso ed attualissimo piatto di RISOTTO ai FUNGHI
(415 kcal circa)

[ Risotto ai Funghi ]

- La consueta Fetta Biscottata Integrale (30 kcal circa)
- Il Caffè
più tardi :
- Boccale d'infuso fresco di Tè Verde

MERENDA e/o Spuntini/ESIGENZE :
- Una Banana al Miele e Crusca (135 kcal circa)
- III (3°, terzo) Boccale d'infuso fresco di Tè Verde
- Altri 10 Acinini d'Uva rosata (±100g - 65 kcal circa)

CENA :
- La porzionciONA di Cetrioli al Ketchup
(50 kcal circa)

[ Cetrioli cotti al Ketchup ]

- Una Carne in Gelatina Simmenthal (70g - 45 kcal circa)
- Altra consueta Fetta Biscottata Integrale (30 kcal circa)
in serata :
- Un vasetto d'Omogeneizzato alla Prugna (90 kcal circa)

Le Calorie scelte del Giorno:
Funghi Porcini Secchi › 290 kcal/100g
Omogeneizzato alla Prugna › 84 kcal/100g

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di Logica © LOGICERRIMA
mercoledì 8 settembre 2010
Etichette: Menù del Giorno

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Ipocalorica?

In mia Dimora
leggerezza e Buona Tavola
del Dì ancor presente (oggi)..

AppenaSveglia :
- Boccale d'infuso fresco di Tè Verde
COLAZIONE (e spuntino) :
- Yogurt Greco dolce -homemade colato al 50% - (un vasetto da 80 kcal circa) integrato con..
- ..Muesli homemade -Crusca, Fiocchi d'Avena, Uvetta, croccante Riso soffiato Pralinato- (10g - 35 kcal circa)
[ Yogurt e Muesli ]

- Un pugnetto di Pinoli (10g - 60 kcal circa)
- Una Banana (100g - 65 kcal circa)

PRANZO :
- Un saporito e gustoso piatto di Pennette Rigate al Sugo di FUNGHI e POMODORO
(350 kcal circa)

[ Pasta ai Funghi e Pomodoro ]

- Una Fetta Biscottata Integrale (30 kcal circa)
- Caffè
più tardi :
- Boccale d'infuso freschissimo di Tè Verde

MERENDA e/o Spuntini/ESIGENZE :
- Una coppetta homemade di Gelato allo Yogurt (90g - 45 kcal circa)
- Grappolino d'Uva Bianca (15 Acini, ±150g - 95 kcal circa)
- Boccale d'infuso ghiacciato alla Menta Piperita
- 5 mini Caramelle Gelées (25g - 85 kcal circa)

CENA :
- Due Uova sode (160 kcal circa)
- Croccante insalatina scondita e speziata di Pomodori e Iceberg (200g - 40 kcal circa)
- Pezzo di Pane (25g - 70 kcal circa)
in serata :
- Stecco gelato al Limone con bastoncino di Liquirizia (105 kcal circa)

Or ORA :
- Boccale d'infuso ghiacciato di Rosa Canina

Le Calorie scelte del Giorno:
Caramelle Gelées › 330 kcal/100g
Uva › 61 kcal/100g

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di Logica © LOGICERRIMA
mercoledì 25 agosto 2010
Etichette: Menù del Giorno

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Entro le 1400.. con Coppa Gelato!

In mia Dimora
Lo scorso Dì (ieri)
equilibrando Golosità e necessità..

AppenaSveglia :
- Boccale d'infuso fresco di The Verde
COLAZIONE :
- Yogurt alla Vaniglia -fatto in casa con Latte Parzialmente Scremato- (un vasetto da 45 kcal circa)
- 3 Biscotti al Burro Danish Butter Cookies (25g - 120 kcal circa)

PRANZO :
- Una porzione minimamente piccante di ORECCHIETTE con BROCCOLI
(370 kcal circa)

[ Orecchiette ai Broccoli ]

- Una Fetta Biscottata Integrale (30 kcal circa)
- Caffè
più tardi :
- Boccale d'infuso freschissimo di The Verde

MERENDA e/o Spuntini/ESIGENZE :
- Un bicchiere di Granita alla Menta (homemade sugar free, zero calorie)
- Boccale d'infuso ghiacciato di Rosa di Bosco (Rosa Canina)

CENA :
- Due Fette d'arrosto di Fesa di Tacchino (50g - 55 kcal circa)
- Fresca insalatina scondita e speziata di Pomodori e Lattuga (200g - 40 kcal circa)
- Una Fetta Biscottata Integrale (30 kcal circa)
in seratONA :
- Mega Coppa di Gelato artigianale alle creme (±250g - 625 kcal circa).....
- ...più biscottino/Cialda decorativo (±10g - 45 kcal circa)

Le Calorie scelte del Giorno:
Biscotti al Burro (frollini) › 480 kcal/100g
Fesa di Tacchino › 110 kcal/100g

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Meno di 1400 Calorie ?

In mia Dimora
Golosità e Buona Tavola
de' Lo scorso Dì (ieri)..

AppenaSveglia :
- Boccale d'infuso fresco di The Verde
COLAZIONE (e spuntino) :
- Yogurt Bianco -fatto in casa con Latte Parzialmente Scremato- (un vasetto da 45 kcal circa) integrato con..
- ..Muesli homemade -Crusca, Fiocchi d'Avena, Uvetta, croccante Riso soffiato Pralinato- (10g - 35 kcal circa)
- Due Fette Biscottate Integrali con Marmellata (120 kcal circa)
- Due Savoiardi (65 kcal circa)

PRANZO :
- Un corposo e gustoso piatto di Mezze Penne alla Salsa di MANDORLE e GAMBERETTI
(445 kcal circa)

[ Pasta alla Crema di Mandorle e Gamberetti ]

[ Pasta alla Crema di Mandorle e Gamberetti ]

- Una Fetta Biscottata Integrale (30 kcal circa)
- Caffè
più tardi :
- Boccale d'infuso freschissimo di The Verde

MERENDA e/o Spuntini/ESIGENZE :
- Una Banana (100g - 65 kcal circa)
- Tisana fresca "Diuresil"
- 12 Mandorle Pelate (15g - 90 kcal circa)
- Boccale d'infuso ghiacciato di Rosa Canina

CENA :
- Insalata di FAGIOLINI e Simmenthal (90 kcal circa -rivedute e corrette*-)
[ Insalata di Fagiolini e Simmenthal ]

- Tiepide e fondenti fette di Montasio al microonde (40g - 140 kcal circa)
- Pezzettone Petalo del Fiore di Pane alla CRUSCA (80g - 200 kcal circa)
in serata :
- Due Pesche peschine pescucce (200g - 55 kcal circa)

Le Calorie scelte del Giorno:
Pesche › 27 kcal/100g
*Fagiolini Verdi Finissimi Surgelati › 30 kcal/100g